饭后吃好。
叶酸是水溶性的维生素B，对热、光线、酸性溶液均不稳定。饭前空腹的时候，胃酸较多，吃叶酸片的效果会大打折扣。而且叶酸本身对肠胃有一定的刺激作用，饭前吃也可能会引起胃部不适，一般是建议饭后吃。
饭后半小时吃。
吃完饭以后有食物打底，可以对胃形成保护，同时稀释胃酸。但是刚刚吃完饭不要立马吃叶酸片，等食物稍微消化一下再吃，避免叶酸片长时间堵在肠道中，不能被消化吸收。
建议早餐后服用。
叶酸片早上吃还是晚上吃没有严格的限制，因为叶酸在体内停留作用的时间较短，只要每天坚持吃不间断即可。可以每天早餐后服用，如果早上忘记了，午餐或者晚餐后再吃也是可以的。
一天一片即可
叶酸每天的最高耐受量是1000微克，正常情况每天服用400微克，就能达到预防胎儿神经管畸形的效果，所以每天吃一片就够了，不用多次服用。而且很多蔬菜、水果中都含有叶酸，没必要大量补充，吃多了反而对健康不利。
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